爱儿星国际早教园

早点：

酸奶：

酸奶含有多种酶，能促进消化吸收，保护肠胃功能。维护肠道菌群生态平衡，形成

生物屏障。

蒸日本南瓜

南瓜含有丰富的营养成分，性温、味甘、无毒，能润肺益气，治咳止喘，并有利尿

美容等作用。

火龙果

火龙果里具有特殊的植物蛋白，铁的含量也特别高，能产生大量血红蛋白，而且能起到很好

的排毒作用。

午餐：

芝麻软饭：

芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;故有乌发健脑功效，芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。

娃娃菜烩肉糜：

娃娃菜味道甘甜，富含维生素和硒，叶绿素含量较高，含有丰富的纤维素及微量元素，具有较高的营养价值。烩肉糜后，补充了蔬菜缺乏的动物蛋白，使营养更全面、合理。

蒜蓉苋菜：

苋菜所含的铁质、钙质、蛋白质均非常丰富，并含有高浓度赖氨酸，可补充谷物氨基酸组成的缺陷，也补充了叶绿素的缺失。

虾仁香菇炖蛋：

虾仁营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿

物质及维生素A，与鸡蛋一起蒸制成羹，并添加少许香菇提味，肉质松软润滑，易消化，是

宝宝最喜欢的羹类。

午点：

汤揪面

面食软烂，易于消化，富含碳水化合物，加入肉糜、小细菜、杏鲍菇、胡萝卜、黑木耳、

番茄和鸡蛋，各种营养均衡全面、互补互促，色香味俱全，更是弥补了很多宝宝在家中面食

类的缺失，也避免了爆炒类烹饪法的营养会丢失的缺点。

梨：

含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有养阴清热的功效。