爱儿星国际早教园

2015.04.29周三

早点




自制玉米糊


        玉米的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，促进胃肠蠕动，含有丰富的钙，且能增加记忆力、可以对抗眼睛老化，有明目的作用。


自制蔓越莓蛋糕


        蔓越莓是一种主要产于北美等地的红色浆果，富含抗氧化的多酚类物质。此前有研究显示，适当进食蔓越莓有增强免疫效果、预防泌尿系统感染的作用。


香蕉


        香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。



午餐




肉酱意大利面


        意大利面的原料是硬小麦。这种硬小麦既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢，不会引起血糖迅速升高。


烤土司


        面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便。且烤面包口味香脆。


鳕鱼排


        鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美。鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用。



午点




猕猴桃


        它含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。


海苔瘦肉粥


        海苔可杀死癌细胞，增强免疫力，有助于清除人体内带毒性的金属，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老。