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        1. 爱儿星国际早教园

          爱儿星的童年 国际化的未来
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          6月19日幼儿一日食谱
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          2015.06.19日周五
          早点:

          红豆豆浆

          红豆气味甘、酸、平、无毒,归肺、心、脾经,有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。
          粽子

          糯米跟稻米的营养价值基本上是一样的,含丰富淀粉质和维他命B,只不过糯米粘性较高,较难消化。然而,少量糯米能补益内脏和暖胃。
          猕猴桃

          午餐:

          玉米软饭

          玉米能防癌抗癌、增加记忆力、抗衰老、明目、促进胃肠蠕动。
          番茄山药炖牛腩

          番茄营养丰富,具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。
          蚝油香菇油麦菜

          油麦菜可以促进血液循环,有助于睡眠。
          裙带菜虾米蛋汤

          裙带菜经常食用可提高人体的免疫功能,增加心肌活力、清火安眠,是抗细胞癌变的天然食品。豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素。虾米能保护心血管系统、增加骨密度。

          甜橙

          开胃消食,生津止渴,理气化痰,解毒醒酒。主治食积腹胀,咽燥口渴,咳嗽痰多。
          健能宝宝酸奶

          酸奶能促消化,保护肠胃,预防便秘,提高免疫力。

          自制寿司
          寿司的“馅”,是由高营养低油、低脂肪的海鲜和蔬菜做的。补充多种矿物质、维生素的同时,降低热量的摄取。其中主要有大根、胡萝卜、寿司肉松、黄瓜等。


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