6月26日幼儿一日食谱
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2015.06.26周五
早点：
玉米糊
玉米的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，促进胃肠蠕动，含有丰富的钙，且能增加记忆力、可以对抗眼睛老化，有明目的作用。
自制葱油花卷
花卷是和包子、馒头类似的面食，一款很经典很家常的主食，可以做成椒盐、葱油等各种口味。营养丰富，消食、通便、强筋。
甜瓜
清暑热。解烦渴甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B;、C等，且水分充沛，可消暑清热，生津解渴。
午餐：
黑芝麻软饭
芝麻具有开胃健脾、利小便、和五脏、助消化、消饱胀、化积滞、平喘止咳作用。
银鱼炒三鲜
小银鱼营养丰富，并具有食疗功效，含有大量钙质，能益肺止咳，利水补虚。
蒜蓉西兰花炒木耳
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，含有丰富的维K，能解毒肝脏，菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用。
蘑菇番茄蛋汤
番茄营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。白菜增强抵抗力，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。通利肠胃，促进消化。
午点：
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。
健能宝宝酸奶
酸奶能促消化，保护肠胃，预防便秘，提高免疫力。
自制红豆蛋糕
红豆有补血功效，鸡蛋含有人体必需的8种氨基酸，卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益。
早点：
玉米糊
玉米的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，促进胃肠蠕动，含有丰富的钙，且能增加记忆力、可以对抗眼睛老化，有明目的作用。
自制葱油花卷
花卷是和包子、馒头类似的面食，一款很经典很家常的主食，可以做成椒盐、葱油等各种口味。营养丰富，消食、通便、强筋。
甜瓜
清暑热。解烦渴甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B;、C等，且水分充沛，可消暑清热，生津解渴。
午餐：
黑芝麻软饭
芝麻具有开胃健脾、利小便、和五脏、助消化、消饱胀、化积滞、平喘止咳作用。
银鱼炒三鲜
小银鱼营养丰富，并具有食疗功效，含有大量钙质，能益肺止咳，利水补虚。
蒜蓉西兰花炒木耳
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，含有丰富的维K，能解毒肝脏，菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用。
蘑菇番茄蛋汤
番茄营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。白菜增强抵抗力，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。通利肠胃，促进消化。
午点：
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。
健能宝宝酸奶
酸奶能促消化，保护肠胃，预防便秘，提高免疫力。
自制红豆蛋糕
红豆有补血功效，鸡蛋含有人体必需的8种氨基酸，卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益。
