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        1. 爱儿星国际早教园

          爱儿星的童年 国际化的未来
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          6月26日幼儿一日食谱
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          2015.06.26周五
          早点:

          玉米糊

          玉米的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,促进胃肠蠕动,含有丰富的钙,且能增加记忆力、可以对抗眼睛老化,有明目的作用。
          自制葱油花卷

          花卷是和包子、馒头类似的面食,一款很经典很家常的主食,可以做成椒盐、葱油等各种口味。营养丰富,消食、通便、强筋。
          甜瓜

           清暑热。解烦渴甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B;、C等,且水分充沛,可消暑清热,生津解渴。
          午餐:

          黑芝麻软饭

          芝麻具有开胃健脾、利小便、和五脏、助消化、消饱胀、化积滞、平喘止咳作用。
          银鱼炒三鲜

          小银鱼营养丰富,并具有食疗功效,含有大量钙质,能益肺止咳,利水补虚。
          蒜蓉西兰花炒木耳

          西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,含有丰富的维K,能解毒肝脏,菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用。
          蘑菇番茄蛋汤

          番茄营养丰富,具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。白菜增强抵抗力,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。通利肠胃,促进消化。
          午点:

          猕猴桃

          猕猴桃含有丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。
          健能宝宝酸奶

          酸奶能促消化,保护肠胃,预防便秘,提高免疫力。

          自制红豆蛋糕
          红豆有补血功效,鸡蛋含有人体必需的8种氨基酸,卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益。

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